Βιβλίο μίσος δίαιτα με το αποτέλεσμα μείον 15 kg - πραγματικότητα ή μύθο;

Κόψτε το κουτάβι του φαγόπου

Οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή του φαγιού είναι οι πιο αμφιλεγόμενες. Καταφέρατε να χάσετε 15 κιλά σε 10 ημέρες, οι άλλοι σε 30 ημέρες ήταν μόνο σε θέση να μειώσουν το βάρος κατά 5 κιλά και ο τρίτος ήταν ανεπιτυχής. Ποιος είναι ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα; Γιατί κάποιοι έχασαν εύκολα το φαγόπυρο, ενώ άλλοι δεν έχασαν βάρος καθόλου; Πρόκειται για το επιλεγμένο μενού φαγόπυρου και το συνδυασμένο φαγόπυρο με πρόσθετα προϊόντα. Υπάρχει ακόμα ένας λόγος - η αντίδραση του σώματος στο Muesli. Είναι ατομικό.

Γιατί μπορείτε να χάσετε βάρος με ένα φαγόπυρο;

Το φαγόπυρο είναι μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών για το σώμα. Αυτό μας επιτρέπει να το φάμε και να μην υποφέρουμε από την έλλειψη των απαραίτητων ουσιών. Η ομάδα είναι πλούσια:

  • Ορυκτά: κοβάλτιο, ασβέστιο, σίδηρο, φωσφόρος, χαλκός, ψευδάργυρος, ιώδιο, νικέλιο.
  • Μεγάλες ίνες χρήσιμες για τον καθαρισμό του εντέρου.
  • Οξέα: μήλο, λεμόνι, οξαλικό.
  • Αμινοξέα: αργινίνη και λυσίνη.
  • Βιταμίνες ΡΡ, R, Ομάδες V.

Η δίαιτα του φαγιού είναι πολύ αυστηρή και, ως εκ τούτου, δίνει απώλεια βάρους κατά 15 ή περισσότερα kg, αφού το μενού περιέχει κυρίως μαγειρεμένα χαιρετισμούς. Η ενεργειακή του τιμή είναι 110 kcal ανά 100 γραμμάρια. Ταυτόχρονα, 4.2 G-Vegetable πρωτεΐνες και μόνο 1-3 g λίπος. Η χημεία δεν χρησιμοποιείται για την αναπαραγωγή φαγόπυρου. Αναπτύσσεται τέλεια, χωρίς λίπασμα και αποθηκεύεται χωρίς χημική κατασκευή.

Μια δίαιτα φαγόπυρου με το σωστό μενού είναι μία από τις αυστηρότερες μονοπαραδόχοι. Ένας σημαντικός ρόλος στην απώλεια βάρους διαδραματίζεται από το γεγονός ότι χρησιμοποιείται κυρίως ένα προϊόν. Μια τέτοια δίαιτα είναι δύσκολη για πολλούς. Αλλά σε μεγάλο βάρος είναι η καλύτερη επιλογή. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η υποαλλεργικότητα και η ικανότητα καθαρισμού του αίματος. Δεν είναι περίεργο ότι οι ασθενείς με ψωρίαση, διαβήτη και θρόμβωση κάθονται σε μια τέτοια δίαιτα για να μην χάσουν βάρος, αλλά να θεραπεύσουν. Ως αποτέλεσμα, και οι δύο διατηρούνται.

Πόσο πρέπει να καθίσετε σε μια δίαιτα φαγόπυρου και πόσο μπορείτε να πετάξετε μακριά

Monodiet, όπου η κύρια πορεία του μενού είναι φαγόπυρο, πολλά. Υπάρχει σύντομη 3 ημερών, 7 ημέρες, 10 ημέρες και ακόμη και 30 ημέρες. Ο καθένας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, υπαγορεύεται από την κοινή λογική και την επιθυμία να αποφευχθεί το σώμα να το πράξει χωρίς να υποστεί έλλειψη ουσιών. Μπορείτε να χάσετε βάρος με φαγόπυρο κατά 1 kg και 15. Όλα εξαρτώνται από το υπέρβαρο και τη διάρκεια της διατροφικής διατροφής.

Ο αριθμός των ημερών στη διατροφή Πρόσθετα προϊόντα βιβλίων Ποιος το ταιριάζει Πόσο μπορείτε να χάσετε σε 1 μάθημα
3
  1. Κείρι,
  2. Αγγούρι.
Άτομα με μικρό πλεόνασμα βάρους (έως 10 kg). 1-3 kg
7
  1. Τεύτλα, γογγύλια,
  2. Κεφίρ.
Εκείνοι που έχουν επιπλέον 11-20 kg. 5-6 kg
10
  1. Τυρί cottage,
  2. Λαχανικά.
Πλεόνασμα βάρους 21-34 kg. 7-8 kg
30
  1. Κοτόπουλο,
  2. Λαχανικά.
Άτομα με υψηλό βαθμό παχυσαρκίας που έχει πάνω από 35 κιλά. 12-15 kg

Έτσι επιλέξτε μια πραγματική δίαιτα φαγόπυρου για 7, 3, 10, 30, 30 ημέρες στις παραμέτρους σας, το γούστο σας και το ποσό των κιλών που θέλετε να χάσετε 1 φορές και να ξεκινήσετε την προετοιμασία. Προτείνονται 2 τύποι μενού για κάθε έκδοση της μεθόδου διατροφής. Για παράδειγμα, μια δίαιτα σιτηρών με κερί, καθώς και ένα φαγόπυρο και τα αγγούρια είναι κατάλληλα για 3 ημέρες. Καλύτερα να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει καλύτερα. Είναι σημαντικό τα προϊόντα μενού να είναι φυσιολογικά. Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αναγκάσετε το Kefir αν δεν σας αρέσει. Μην κανονίσετε το σώμα δύο φορές.

Η επιθυμία να μειωθεί το βάρος όσο το δυνατόν πιο καθαρό. Ωστόσο, μην καθαρίζετε τα πάντα ταυτόχρονα, αν δεν θέλετε να έχετε πτερύγια που δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε τη στιγμή εκτός από την πλαστικότητα.

Προετοιμασία και έξοδος από τη διατροφή

Αυτή η διατροφή μονοπαραγωγής συνοδεύεται από σοβαρούς περιορισμούς προϊόντων. Προετοιμάστε λοιπόν το σώμα για αυτό. Απαιτείται πρώτα η διάθεση. Βαθμολογήστε τη θέλησή σας και μπορεί να μην μετακινηθεί αμέσως στη μακροπρόθεσμη μεθοδολογία. Αν σας αρέσουν τα τρόφιμα πρωτεΐνης - επιλέξτε μια δίαιτα φαγόπυρου με κοτόπουλο όπως τα λαχανικά - σταματήστε να επιλέγετε στο λαχανικό Temora.

Προκειμένου να κρατήσετε και να αντέξετε σε μια δίαιτα άπαχου φαγόπυρου, μπορείτε να λάβετε υπόψη τις πρωτότυπες ψυχολογικές ασκήσεις. Θυμηθείτε, πιο περίπλοκο 1, 2, 5, 9 ημέρες. Πρέπει να ανησυχείτε.

Αφαιρέστε το λίπος, τα κοχύλια γάλακτος από τη διατροφή 3 ημέρες πριν από τη διατροφή του φαγόπυρου. Μειώστε την κατανάλωση γλυκού και αλμυρού. Εξαιρέστε το αλκοόλ και τον καφέ. Και θυμηθείτε - θα είστε επιτυχείς!

Προκειμένου να βγείτε από τη δίαιτα του φαγόπυρου μετά από μια τελευταία μέρα, προσθέστε το στήθος κοτόπουλου, τα βότανα και τα λαχανικά στη διατροφή. Μπορείτε να πιπιλίζετε. Όταν αυτά τα προϊόντα έχουν συμπεριληφθεί στο μενού διατροφής, προσθέστε γιαούρτι, μαγειρέψτε το κουάκερ στο νερό του μαργαριταριού, του βρώμης, του κεχρί ή του Maismüsli. Ρυθμίζω:

  • Ακολουθήστε το περιεχόμενο χαμηλής περιεκτικότητας σε Calorie των χρησιμοποιούμενων προϊόντων.
  • Η δίαιτα Buckings μειώνει το βάρος
  • Εξαιρέστε το ψήσιμο, το κάπνισμα.
  • Χρησιμοποιήστε λάδι για 3 ημέρες.
  • Μην προσθέτετε πολύ πιπέρι, σκόρδο, ακατέργαστο σφάλμα για φαγητό.
  • Το μαγείρεμα απλά πιάτα που δεν περιέχουν πολλά προϊόντα.

Μετά από 4 ημέρες μπορείτε ήδη να μεταβείτε στη συνήθη διατροφή. Ωστόσο, συνιστούμε να ξανασκεφτείτε τις εξαρτήσεις μας. Μετά από μια δίαιτα στο φαγόπυρο, μείον 15 κιλά είναι μεγάλη. Αλλά το σώμα σας αρχίζει να λειτουργεί διαφορετικά. Ακόμα και το συνηθισμένο γεύμα θα αγοράσει μια νέα γεύση. Ακούστε την εσωτερική φωνή σας. Τα αγαπημένα σας πιάτα πιθανώς φαίνονται πολύ λιπαρά, αλμυρά και άγευστα. Βάλτε αμέσως την πλάκα. Είστε τώρα ένα εντελώς διαφορετικό άτομο!

ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΑΡΙΑ

  1. Μην αλάτι και μην γλυκάτε τα πιάτα.
  2. Επιλέξτε νερό, πλαίσιο ή πράσινο τσάι από ποτά.
  3. Τα μπαχαρικά, οι σάλτσες δεν χρησιμοποιούνται.
  4. Εάν είστε πολύ βασανισμένοι από την πείνα, φάτε άλλα 100 g φαγόπυρο και πίνετε πράσινο τσάι.
  5. Τρώτε αργά, μασήστε καλά τους κόκκους στον ατμό.
  6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασκήσει ασκήσεις για την ευκρίνεια των μυών.
  7. Το μασάζ επιτρέπεται, αλλά χωρίς κινήσεις που τεντώνουν το δέρμα. Η εύκολη πίεση, η σύσφιξη, το χτύπημα είναι κατάλληλες.
  8. Το τελευταίο γεύμα επιτρέπεται 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Δίαιτες φαγόπυρου: μενού για κάθε μέρα

Τέτοιοι μονοτότοι είναι απλοί, χωρίς διακοσμητικά. Με τη δίαιτα του φαγιού, το μενού είναι το ίδιο για κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το αν το μάθημα διαρκεί ή 30. Αφού έχετε επιλέξει την τεχνολογία, συμπληρώστε με τα κύρια προϊόντα. Kefir, λαχανικά, κρέας με μακροχρόνιες δίαιτες αγοράζονται καλύτερα φρέσκα.

Θυμηθείτε ότι το βάρος των κόκκων δίνεται σε μια μαγειρεμένη (υποτονική) μορφή. Το Kefir παίρνει 1% λίπος. Το κρέας κοτόπουλου είναι ένα βραστό στήθος χωρίς δέρμα και λίπος. Τα λαχανικά είναι κατάλληλα: λευκό λάχανο, μπρόκολο, ντομάτες (στο στιφάδο), αγγούρια, πιπεριές, κολοκυθάκια, φασόλια, κρεμμύδια (ατμός), πράσινο.

Ορισμένα Συμβούλια Διαδικτύου ισχυρίζονται ότι το φαγόπυρο μπορεί να καταναλωθεί όσο θέλετε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής. Αυτό είναι λάθος! Το προϊόν έχει ορισμένο αριθμό θερμίδων. Η διατροφή είναι αυστηρή αλλά αποτελεσματική.

Εάν τρώτε φαγόπυρο σε μεγάλες ποσότητες, το αποτέλεσμα είναι μικρό ή δεν είναι καθόλου. Ακολουθήστε το ποσό που καθορίζεται στο μενού.

Κερίτο-βοσκότοπος

Δίαιτα σε φαγόπυρο και κείλι για 3 ημέρες

  • 3 φορές την ημέρα - 200 g χυλοπίεση φαγόπυρου στο νερό.
  • 2 φορές - 1 φλιτζάνι unsweetened kefir (χωρισμένο από φαγόπυρο).

Kefir-Gross-Diet για 7 ημέρες

  • 3 φορές - φαγόπυρο για 250 g.
  • 3 φορές (μία νύχτα) - 1 κουταλιά της σούπας. Κεφίρα.

Δίαιτα φαγόπυρου και αγγούρι

  • 3 φορές - χυλό από φαγόπυρο σε 250 g.
  • 3 φορές - 1 φρέσκο αγγούρι με μεσαία μεγέθη.

Κουτάλια και λαχανικά

  • 3 δοχεία - χυλό φαγόπυρο 250 g.
  • 2 -φορές - ατμό ή ακατέργαστα λαχανικά στα 300 g.

Cottage Cheese-Gross-Diet

  • 3 κόλπα - φαγόπυρο στα 200 g με βότανα.
  • Το πρωί - χαμηλό τυρί cottage 200 g.
  • 1 κουταλιά της σούπας τη νύχτα. Κεφίρα.

Διατροφή: τεύτλα και φαγόπυρο

  • Πρωινό - φαγόπυρο - δεσμευμένο φαγόπυρο 250 g;
  • 2 πρωινό - μαγειρεμένα τεύτλα με φέτες 150 g.
  • Μεσημεριανό γεύμα - φαγόπυρο 300 g με ψιλοκομμένο μαϊντανό.
  • Απογευματινό σνακ - φρέσκο αγγούρι?
  • Δείπνο - φαγόπυρο 200 g;
  • Πριν πάτε για ύπνο - Τεύτρες 100 g.

Δίαιτα για φαγόπυρο και κοτόπουλο

  • 3 δοχεία - φαγόπυρο στα 200 g.
  • 2 δοχεία - μαγειρεμένο κοτόπουλο 200 g;
  • 1 Τεχνολογία - ακατέργαστα λαχανικά 200 g.

Πώς να μαγειρέψετε το φαγόπυρο για μια δίαιτα

Χρησιμοποιείται ολόκληρη η κρούστα για το μαγείρεμα. Μπορεί να προετοιμαστεί με 2 τρόπους: ατμό ή μαγειρεμένο. Η πρώτη μέθοδος σας επιτρέπει να διατηρήσετε περισσότερες βιταμίνες και να κάνετε τις ίνες δύσκολες. Είναι πιο δύσκολο να αφομοιώσουν, το σώμα αναγκάζεται να περάσει περισσότερες θερμίδες. Το δεύτερο είναι κατάλληλο για άτομα με ασθένειες του εντέρου του στομάχου. Είναι ευγενής. Μπορείτε να τα αλλάξετε, ειδικά με μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Η δίαιτα του φαγόπυρου στο ατμό του φαγιού, αφού οι βαθμολογίες του μεγάλου βάρους είναι πολύ βαρύ για το στομάχι με ταχύτητα 30 ημερών. Σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να μαγειρέψετε μούσλι.

1 Μέθοδος: Αλάτι

  • Ξεπλύνετε την ελπίδα σε ζεστό νερό.
  • Βάλτε ένα τηγάνι.
  • Ρίξτε βραστό νερό.
  • Αποστραγγίστε το νερό.
  • Ρίξτε το βραστό νερό και πάλι σε μέρος 2 φλιτζάνια νερό ανά 1 φλιτζάνι κόκκων.
  • Καλύψτε με καπάκι.
  • Τυλίξτε το τηγάνι στο ανώτατο όριο.
  • Παλιά όλη τη νύχτα.
  • Αποστραγγίστε την περίσσεια υγρού το πρωί.
Φαγόπυρο μάγειρες

2 Μέθοδος: μαγείρεμα

  • Πάρτε 1 ποτήρι μούσλι από φαγόπυρο.
  • Ξεπλύνετε τον πυρήνα στο νερό.
  • Τοποθετήστε σε ένα τηγάνι.
  • Ρίξτε 2 φλιτζάνια κρύο νερό.
  • Συνδέστε την ισχυρή φωτιά.
  • Βράζετε, αφαιρέστε την κλίμακα, τροφοδοτήστε.
  • Μαγειρέψτε μέχρι το νερό να μην μαγειρέψει.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση κλίμακας φαγόπυρου. Ωστόσο, τα άτομα με μειωμένη πίεση δεν μπορούν να χάσουν βάρος σε φαγόπυρο. Μην χρησιμοποιείτε τη μέθοδο αμέσως μετά την ασθένεια, τη λειτουργία, το ψυχικό σοκ. Φυσικά, μην χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού - το μωρό πρέπει να δώσει πιο πλεονεκτικές ουσίες. Η ζάλη και η αδυναμία είναι δυνατές κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Πιείτε ένα ποτήρι τσάι με μια κουταλιά με μέλι με σοβαρή δυσφορία. Υπάρχουν απαγορεύσεις για πρόσθετα προϊόντα.

Με το κοτόπουλο - είναι ανεπιθύμητο να καθίσετε ανθρώπους που είναι ευαίσθητα σε αλλεργίες για κοτόπουλο.

Με το Kefir - εκείνοι που έχουν αυξήσει το οξύ έχουν παραβιάσεις του πεπτικού σωλήνα.

Με τεύτλα - απαγορευμένα άτομα με διαβήτη, ασθένειες του παχέος εντέρου, πάγκρεας.

Τώρα ξέρετε πώς να χάσετε βάρος σε φαγόπυρο. Εάν διαμορφώσετε, μην απενεργοποιήσετε. Η υγεία και η ομορφιά σας στα χέρια σας. Αφήστε τις αναθεωρήσεις στη διατροφή του φαγόπου, περιγράψτε τις πραγματικές αισθήσεις, τις δυσκολίες και φυσικά τα αποτελέσματά σας πριν και μετά.